Pagi di Wang Tepus
Kekuatan jasmani (qowiyyul jismi) merupakan salah satu sisi peribadi muslim yang perlu ada.
Kekuatan jasmani bererti seorang muslim memiliki daya tahan tubuh sehingga dapat melaksanakan ajaran Islam secara optimal dengan fizikal yang kuat. Solat, puasa, zakat dan haji merupakan amalan di dalam Islam yang perlu dilaksanakan dengan fizikal yang sihat atau kuat, apalagi perang di jalan Allah dan bentuk-bentuk perjuangan lainnya.
Dulu ketika aktif usrah hari Khamis, Umi ada berpesan supaya Khamis ini boleh dijadikan hari peringatan untuk berpuasa sunat.
Apabila peringatan itu dekat dan terngiang-ngiang di telinga, badan pun terasa ya ampun beratnya. Berjalan pun rasa tak selesa dah.
Alasan menyusukan anak menyebabkan selera bertambah dan macam-macam lagi ayat penyedap selama bertahun-tahun menyebabkan pemakanan paling tak berapa nak jaga.
Berpuasa pula jarang-jarang nak buat sebab banyak sangat alasan di minda. Walhal apabila dengar beberapa perkongsian pengamal kesihatan, lemak-lemak akan dibakar apabila tubuh berpuasa. Sampai ada satu ayat yang paling ingat,
"Lemak dekat perut tu sumber tenaga" kira macam ayat mudahnya, kalau tak makan tu setakat sehari tak mati sebab banyak simpanan lemak tu di perut (sambil menggosok perut sendiri) hehehehehe
Begitulah, jadi puasa tu sebenarnya bagi diri sendiri tak susah tapi haaa tapiii.. itulah yang susah banyak alasan hehehe.
Jadi banyak sangat benda dalam hidup ni nak disusun, nak cari khusyuk solat, nak kemanisan iman, nak hafal al-Quran, nak pandai bercakap dan menulis Bahasa Inggeris. Nak tadabbur al-Quran. Nak ish macam macam punya nak la.
Sampai dipertemukan semula dengan Umi di alam maya yang tawarkan bagaimana nak menjaga kesihatan (dan turun berat badan) hahaha. Itu kata kuncinya.
Sebelum ni dah pernah belajar kira kalori, Memang boleh turun istiqamah seminggu 1 kg.
Lepas tu bila badan dan semakin turun, Allah rezekikan mengandung Nuh Luqman.
Lepas tu, faham-faham je la.
Dengan ketinggian dulu 167 cm, rasa sekarang dah kecut jadi 166 atau 165. Sepatutnya ikut kiraan sains berat kenalah 67-68. Tapi kalau ikutkan berat tu masa sekolah menengah atau kat universiti agaknya.
Sekarang punya berat? Hmmm tak perlulah tanya. Tapi ayat orang yang selalu akan kata,
"Takpe ko tinggi"
Itulah cuma isu sekarang lemak tu banyak turun ke perut dan sekitarnya. Dah jadi macam semua serba tak kena. Nak berjalan tak selesa.
Jadi nak dipendekkan cerita, Umi tawarkan coaching untuk dikongsikan cara-cara yang telah berjaya dibuat dan praktikal. Semalam dapat masuk coaching dengan Umi dan seorang lagi rakan baharu, Mas. Bukan tak ada orang yang offer kelas macam-macam, tapi dengan Umi ni special sikit sebab beliau akan selitkan dengan keceriaan ke syurga. Ditambah dengan profil beliau sebagai seorang cikgu dan pensyarah sebelum ini, memang beliau akan study dan mudahkan apa yang hendak disampaikan. Jadiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii tak ada alasan lagi tak ada masa nak itu ini. Alhamdulillah.
Jadi antara rumusan semalam, Qowiyyul Jismi ini adalah salah satu tuntutan sebagai seorang muslim.
Sampai apabila Umi cerita, terus terfikir patutlah Rasulullah dan sahabat boleh berperang dalam bulan puasa. Selain keimanan yang tinggi, badan mereka pastinya berada dalam keadaan jisim yang kuat dan sihat untuk melaksanakannya. Keimanan sahaja tak cukup. Bayangkan memanglah kita ni beriman, percaya. Tapi kita sakit. Bolehkah kita ikut ke medan perang? Begitulah analogi yang bermain di fikiranku selama ini.
Jadi rumusan pendekatan coaching hampir 2 jam semalam.
PENDEKATAN
1. Buat kerana Allah
2. Buat yang mana mudah dulu
kecuali yang prinsipnya buang gula mesti kena buat
3. Tumpu kesihatan kesuluruhan
Ukuran kejayaan (bukan turun kg semata2)
1. Ubah gaya hidup sendiri (buang msg)
2. Tiada paksaan kepada keluarga. Lama-kelamaan anak-anak dan keluarga akan ikut insya-Allah.
Buat kerana Allah ini amatlah pentingnya dan selalunya coach lain mungkin tak tekankan. Mungkin sebut tapi kadang kita ni dok fikir usaha usaha usaha. Bergantung harap pada usaha kita. Bergantung kepada coach.
Lepas beberapa lama, malas. Tak jadi. Ini adalah kerana tanpa sedar kita letakkan kebergantungan kepada manusia yang lemah.
Gabungan berguru secara maya dengan DSK mahu dijadikan bekal. Melawan hawa. Melawan nafsu. Ini yang selalu ditekankan. Lawan al-Quran adalah 3S. Syahwat, Syubhat dan Syaitan. DSK kepakarannya dalam memudahkan cara berinteraksi dengan Al-Quran, jadi fokusnya di situ. Tak adalah beliau mahu perincikan bagaimana nak menjaga kesihatan jisim. Apa yang paling penting, betulkan semula semua kerana Allah kerana nak dekat dengan Allah. Mahukan perhatian daripada Allah.
Apabila saat sukar nak khusyuk solat pun sukar walaupun pelbagai teori dah belajar, ini membawa maksud "bergantunglah kepada Allah", "mintalah","Allahusomad, Allah Tempat Bergantung".
Begitulah juga sekarang ni tengah 'struggle' dengan pemakanan. Teori dah belajar, nak aplikasikan, jalannya berliku.
Apabila diceritakan tentang gula, msg, umami. Kadang tau, tapi tak dalami, jadi masih tak dapat buat betul-betul. Macam disebut al-Quran sumber panduan hidup. Tahu. Tapi adakah didalami, ditadabbur setiap ayat?
Eh dah mula la membebel panjang. Pantang nampak keyboard. Laju je menaip tu.
Berbalik kepada konsep tadi,
MSG - BAHAN KIMIA
1. Bagi tubuh percaya kita sedang dapat protien dan zat yang banyak
2. Allah dah bagi lidah kita ni reseptor. Orang Jepun kata UMAMI
3. MSG dalam maggi, seolah2 ada air daging, sotong. So badan akan kata dapat.
Paling terkesan ada dengar utiub tadi, MSG ni diletakkan dalam makanan seperti burger dll akan membuatkan orang boleh jual apa jua makanan tak sedap dan tak sihat diterima sebagai sedap. Lantas akhirnya kita tahu kan ketagihan asyik nak makan fast food sebab kita nak fast dan nak sedap.
Ada kawan kelas tanya, cuba dah buat patty burger sendiri, tapi tak sedap.
Umi kata sebab reseptor lidah kita ni dah bertukar.
Pernah dengar orang kata air masak ni sedap, manis. Sebab lidah mereka dah dibiasakan tak minum air manis.
Bagi diri sendiri ni, ya ampun, minum air sirap daripada kecik sampai sekarang. Air masak ni bercinta nak minum. Coklat, fast food memang kegemaran. Nampak nugget tepi jalan orang jual tu bukan tak tau digoreng dengan minyak berulang kali pakai, tapi panggilannya itu fuh, dengan alasan ala sekali sekala je.
Akhir sekali, ditambah dengan method intermitent fasting.
1. Jaga waktu makan (dalam IF ada 2 waktu, waktu makan dan waktu tak boleh makan). Nanti kita tulis lanjut insya-Allah.
2. Jaga kualiti makanan pada waktu boleh makan (bukan makan apa sahaja). Buang gula. kurangkan karbo dan makanan berproses.
3. Senaman
 |
| Subhanallah. Maha Suci Allah. Mengumpul data absar. |
Jadi untuk misi Qowiyyul Jismi kali ini, guna ratio begini,
No comments:
Post a Comment