Qowiyyul Jismi Day 2

Isnin hari kedua bermulanya perlawanan menahan nafsu makan. Isnin cuba berpuasa tetapi sahur yang jam 9 malam. Punya la konon makan petang semalamnya tadi kenyang betul. Jadi malam hanya makan nangka 2 ulas terus tutup perut. Kali ini kita guna istilah buka perut dan tutup perut. Menandakan waktu makan bermula (8 jam).

Jadi mengambil keberkatan sahur, sebelum subuh minum air masak segelas sahaja. 

Lepas tu bekerja seperti biasa. Pagi ok je. Waktu Zohor dah mula pening. Pening sikit la taklah sampai tak boleh buat bekerja.

Kata kawan-kawan yang biasa buat ini menandakan kekurangan gula. Waktu inilah lemak yang disimpan dalam peti ais besar dicara untuk dibakar. Harap betullah konsepnya. 

Jadi bukan tak biasa puasa kan. Ok sahaja tak adalah melepek. Lagipun waktu bekerja ni ada kerja nak dibuat jadi tak boleh lah nak lenaaaaaaaa.

Alhamdulillah, bertahan sehingga Maghrib puasa. Sebab itu ada beza puasa ibadah dengan puasa tutup perut. Puasa ibadah dimulakan dengan niat, lepas tu kita sedar ada waktu sahur. Lepas tu berbuka sebaik sahaja masuk waktu maghrib.

Sebab sekarang ini ada yang kata daripada buat IF baik puasa sunat. Ni adik ada bagi di wassap,

"Daripada buat IF, baik kau puasa sunat terus," kata Joyah (bukan nama sebenar) kepada Zul. 

Betul dah tu. 

Tapi kalau belum mampu nak istiqamah puasa sunat, ada baiknya juga kita berlatih dengan buat IF dulu. 

Nanti bila dah biasa dengan IF, insya-Allah lama-lama akan teringin dan rajin puasa sunat.

___

"Ek eleh! Padahal orang yang suka cakap macam Joyah tu, IF tak nak, puasa sunat pun tak buat. Asyik mengunyah je aku tengok," kata Lisa (member sebelah Joyah) dalam hati.

Setelah beberapa hari merenungkan, sebenarnya selama ini bukan kita tak pernah berpuasa. Jika sekarang sudah 40 tahun, mula belajar berpuasa darjah 1, katakanlah sekolah rendah ni puasa banyak yang yok, kira dari tingkatan 1, dah berapa tahun berpuasa. Tapi kenapa umur 40 tahun ni masih tak sihat jasmani, semakin lama semakin bertambah usia semakin membesar dan akhirnya obesiti (ini sebut dekat diri sendiri).

Setakat ini seronok guna konsep QJ sebab boleh makan apa sahaja pada tempoh buka perut (tak sibuk kira kalori) dan janji gula cuba elakkan terus dan ubah daripada segi masakan yang lebih sihat. Kiranya kalau dulu deep fry, sekarang air fryer. Banyakkan fiber. Less stress i must say because I don't like to kira-kira. Minda jadi eh dah lebih dah lebih.

Memang tahu banyak benda tapi tak dihayati. Mengapa puasa tak dapat membantu menahan nafsu makan benda tak sihat?

Jadi setelah merenung, jelaslah sebab amalan gaya hidup sihat yang tidak diamalkan. Tapi kenapa? Kenapa dulu rasa masa kecil memang minum air sirap, jajan. Tapi masa umur sebaya Iyman yang kini darjah 4, badan tak besar begitu. Rata-rata tengok anak-anak sebaya Iyman pun yang dulu tadika comel je, bila dah darjah 4, membesar dengan jayanya!

Setelah melihat video utiub Sugar Conspiracy, jadi boleh nampak antara beza dulu makan jajan, minum air manis, dulu makanan segera seperti KFC, Pizza dsb bukan makanan rutin setiap bulan atau mudah didapati. Dulu ingat lagi masa bersekolah di Sains Muo, mak bawa outing dengan Abang Am dan adik-adik, dapat makan kfc di wetex parade. Allahu akbar sampai boleh ingat sebab memang jarang sangatlah makan.

Apabila dah berkeluarga sendiri, lihatlah apa dalam peti beku. Nugget , fries, sosej, ayam drummet. 

Sebab apa? Malas masak satu, takut anak lapar satu. Ada air fryer yang dihadiahkan orang pun akhirnya digunakan memasak nugget dan drumet semata-mata. Tang mana sihat tu?

MSG  yang tersembunyi dalam makan terproses mestilah salah satu penyebab yang menjadikan badan rasa kita dah dapat nutrisi sebab ianya meniru rasa tu. Boleh cari di utiub apakah asal usul MSG. Ditiru daripada mana.

Kenapa makan benda ada msg, ada gula bukan semulajadi menyebabkan kita rasa nak lagi nak lagi.

"Take on sodium, you get tastier. So much sugar to hide the salt."

"High fructose corn syrup and sucrose are exactly the same.

they are POISON."

"It's not because of the calory. They are POISON."

Apabila yang sebut ni Cikgu Tadika atau orang biasa, kita mungkin boleh dengar masuk telinga kanan keluar telinga kiri, tapi bila dalam kuliah ni orang Amerika yang seorang doktor klinik obesiti kanak-kanak bercakap? Mungkin kena renungkan lebih lagi.

Sepatutnya dalam badan ni Allah dah jadikan reseptor yang boleh beritahu badan, tapi semuanya dah rosak dek kita ambil MSG dan gula tiruan ni terlebih daripada had. 

"Your brain thinks it's starving even you fat cells a generating a signal that says, "Hey, I'm full like all get out."

Leptin dikacau oleh fructose. Tak boleh buat kerja."

Jadi begitulah refleksi hari ini. Oh ya hari ke-3 nanti saya kongsikan satu senaman NOD. Yang buat sikit tapi impak lebih. Untuk permulaan jangan kalut sangat nak ronda 1 tasik, tak gitu?

Insya-Allah berjumpa lagi di catatan seterusnya.

"Ikatlah ilmu dengan menuliskannya..."

Nurul Fauzana
Lawan terus lawan!